指導者養成講座　

　　　　　　　　　　　第8回　　9月27日

  　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉田先生による講義

　　　　　　姿勢の保持と歩行に必要な筋肉について

　　　　　　　　　　○40歳以降の姿勢が大切

　　　　　　　　　　○重心の位置（少し後ろ体重がよい）

　　　　　　　　　　○正しい姿勢を維持する為に腹筋を鍛える

　　　　　　　　　　○運動する時　筋肉を意識する

　　　　　　　　　　○継続する事が大切

　　　　　講義の後、猫のポーズやバランスを保つストレッチ等

　　　　　念入りに体験

　　　　　　　　　　第9回　　　10月11日

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　武田・小室・森先生の実技

　　　　　　☆　高齢者に対する運動の意味・重要性を学び

　　　　　　☆　年齢に合った、筋肉の使い方や運動の指導

　　　　　　☆　チェアエクササイズ